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Amélie ROGER, diététicienne nutritionniste à Erstein (67)

Rééquilibrage alimentaire, suivi nutritionnel pour perte de poids ou prise de masse, alimentation du sportif, ateliers autour de la nutrition, éducation nutritionnelle

Une consultation diététique

Une consultation diététique s’adresse à toutes les personnes souhaitant revoir leur alimentation (adultes et enfants) et à celles ayant une prescription médicale pour suivre un régime spécifique.

Chaque consultation diététique a un objectif précis :

  • l’élaboration d’un diagnostic diététique,
  • une action de prévention,
  • la mise en œuvre d’un programme nutritionnel
  • ou une éducation thérapeutique.
Illustration pour l'aliment diététique la fraise
Livre numérique Amélie Roger diététicienne nutritionniste

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Conseils ‘Bien-être et Nutrition’

Un atelier de cuisine diététique

Je vous propose en plus de la prise en charge diététique des ateliers pratiques que ce soit dans un cadre préventif pour préserver votre santé et votre ligne ou curatif pour participer aux traitements de pathologies : obésité, diabète, allergie ou intolérance alimentaire….

Dans les magazines, à la télé, on vous parle de recette minceur, de repas diététique, de menu minceur, de menu diététique… mais cela veut dire quoi exactement un repas minceur, un repas diététique ? C’est quoi une recette minceur ?

Les  différents ateliers autour de la cuisine et de la diététique que je propose sont axés tant sur la qualité de l’aliment que sur la quantité et fréquence de consommation.

Je vous propose  de cuisiner ensemble un aliment de saison, de décliner un menu ‘non pas minceur’ mais un menu équilibré composé d’aliments sains.

Je vous donne des astuces culinaires pour cuisiner même quand on n’a pas trop le temps.

Je propose aussi pour les enfants des ateliers pédagogiques autour de la découverte, de l’éveil des sens et de la dégustation.

Illustration d'un atelier de cuisine dietetique avec Amélie Roger diététicienne nutritionniste
Nutrition en entreprises dieteticienne nutritionnisteNutrition en entreprises dieteticienne nutritionniste

La nutrition en entreprise

La nutrition pour vos salariés, y avez-vous déjà pensé ?

L’alimentation est au centre des recommandations de prévention au travail (plan santé au travail 2016-2020).

Le corps est en effet notre premier outil de travail. Cela paraît logique, et pourtant, la vie professionnelle n’est pas toujours compatible avec l’application des recommandations en matière de nutrition : rythme soutenu, horaires décalés, voyages, conduite de véhicules…

L’entreprise doit aujourd’hui assumer sa place dans l’accompagnement de ses salariés vers une meilleure santé, et notamment une meilleure alimentation.

Sensibiliser ses salariés à l’équilibre nutritionnel et aux repères du Plan National Nutrition Santé  est un facteur de rayonnement pour l’entreprise.

De nombreux repas sont pris sur le lieu de travail. Comment alors  prendre le temps de manger équilibré au travail ? Comment allier alimentation équilibrée en entreprise  et horaires décalés ? 

Vous souhaitez proposer des formations autour de la nutrition au sein de votre entreprise  ou vous avez un projet d’ateliers autour de la nutrition en entreprise ?
Je suis à votre écoute pour le construire avec vous.

Vous avez besoin d’aide pour mieux gérer votre santé ?

Amélie ROGER, diététicienne professionnelle,
vous accompagne pour mieux vivre et manger au quotidien !

Une clientèle

Géraldine V. (Erstein)

Grâce à l’accompagnement personnalisé, à l’écoute et aux conseils bienveillants de Madame Roger, j’ai pu reprendre le poids que j’avais perdu, de manière progressive et durable. Ses encouragements et son savoir-faire ont répondu à toutes mes attentes et m’ont apporté la confiance nécessaire pour progresser. C’est pourquoi je recommande fortement ses services !

Estelle T.  (Gresswiller)

Ces 5 kilos me gâchaient la vie ….

Chaque semaine je commençais un nouveau soit disant « régime » tout en me permettant des écarts et en me disant … ce n’est pas grave je commencerai finalement  demain … et en fin de compte ces kilos restaient …

Une amie m’a parlé d’Amélie, j’ai donc décidé dans un premier temps de faire un tour sur son site et j’ai pu voir les différentes formules proposées.
Puis s’en suit la prise de rendez-vous pour un bilan nutritionnel car finalement ça ne m’engage pas à grand chose …

Déjà très sympathique au téléphone, Amélie m’a donné un rendez-vous rapidement pour faire le point de mes habitudes alimentaires, mes quantités, mon quotidien… je ne voulais pas d’un régime où tout devait être pesé, avec trop de contraintes … entre le travail, ma fille et le quotidien  déjà chargé je voulais un régime (ou plutôt rééquilibrage alimentaire) simple 🙂

Sous quelques jours, j’avais un retour écrit de sa part, avec un résumé de notre rendez-vous, sa proposition, les quantités recommandées (proportions féculents, viande/poisson, légumes et fruits par jour), les aliments à éviter, et même des recettes et idées menus. En lisant ceci je me suis rendue compte que je mangeais mal et que je n’associais pas du tout les bons aliments.
J’avais également oublié d’associer très souvent à mes repas les légumes, les fruits.
Et également de prendre un peu de temps pour moi en faisant une activité sportive.

Suite à ce bilan nutritionnel j’ai décidé de voir Amélie 1x par mois pour faire un bilan d’une heure de vive voix à mon domicile. J’avais besoin que quelqu’un soit derrière moi surtout les premiers temps. Chaque semaine j’envoyais par mail un point de mes repas à Amélie, en notant mes sensations et frustration s’il y en avait Amélie me faisait un retour et me conseillait ou tout simplement m’encourageait. En plus, j’avais toujours des nouvelles recettes de sa part.

Les résultats ont été rapidement visibles et je n’avais pas de réelles sensations de frustrations. Même mon pêché mignon, le chocolat noir, était autorisé et il faut dire que les quantités proposées par Amélie étaient vraiment suffisantes.

Qui suis-je ?

Je suis une diététicienne nutritionniste gourmande et vous propose un rééquilibrage alimentaire plutôt que des régimes restrictifs et inefficaces.
Logo de La Diet Gourmande Amélie Roger Diététicienne Nutritionniste

Contactez-moi

Appel direct au 06.83.64.36.57

BON A SAVOIR

Le diététicien-nutritionniste est reconnu comme faisant partie des professions paramédicales, son titre est donc reconnu et protégé.

Les consultations diététiques ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale, mais certaines mutuelles les remboursent. (AGF, April, Groupama, MAAF… liste non exhaustive).

Contactez votre mutuelle pour en savoir plus.

Ne perdez pas une seconde, et contactez-moi si...

  • Vous souhaitez retrouver une alimentation équilibrée, perdre du poids puis maintenir votre poids ?
  • Vous grignotez entre les repas et souhaitez retrouver le bon rythme alimentaire ?
  • Vous êtes enceinte ou vous allaitez et souhaitez être guidée dans vos choix alimentaires
  • Vous souhaitez réussir la diversification alimentaire de votre bébé
  • Vous appréhendez la ménopause et l’éventuelle prise de poids souvent associée
  • Vous souffrez de :
    • Diabète
    • Maladies cardiovasculaires
    • Troubles digestifs
    • Hypertension
  • Vous avez trop de cholestérol
  • Vous avez une intolérance ou une allergie alimentaire

Vous êtes un club de sport ou coach sportif et vous souhaitez créer un partenariat avec une diététicienne nutritionniste

Vous souhaitez apprendre à déjouer les pièges de l’étiquetage alimentaire ou organiser un atelier autour de la nutrition

Où et comment ?

Je me déplace chez vous, dans un rayon de 20 kms autour d’Erstein.

Si vous ne voulez pas ou que vous ne pouvez pas faire de consultation à domicile, il est possible de le faire par skype, mail ou téléphone.

Comment

Que ce soit pour une consultation diététique ou un atelier de cuisine diététique, nous analysons ensemble vos habitudes alimentaires et vos habitudes de vie, afin que je puisse mettre au point un régime alimentaire adapté à votre situation personnelle.

Pour la nutrition en entreprise, je vous propose une solution adaptée à vos installations et cadre de travail.